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准妈咪百问:分娩产程中的“能”与“不能”

作者:河南网 | 发布时间:2018-12-21 19

分娩恐怕是妈妈们最期待也最恐惧时刻了,特别是听到其他产妇撕心裂肺叫喊时,头皮发麻,恐惧感油然而生。如何缓解生产时疼痛,这里有一些能做和不能做事情。

分娩全过程从规律宫缩开始,直到胎盘娩出为止,共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过阶段。这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛小要点,同时也指出一些错误做法,帮助你顺利度过第一产程。

第一产程是宫颈扩张期,整个产程根据宫口打开程度可以分为三个阶段,针对每个阶段,准妈妈都有一些能做和不能做事,这些事对能否有效地减轻疼痛,分娩顺利与否至关重要。

第一阶段:阵痛开始到宫口打开4厘米左右。这个过程中,宫口打开程度不易察觉,但会感到不安和疼痛。

★能做

变换姿势,尝试找到让你感觉最舒服随着胎头下降,准妈妈阵痛部位也会有所改变,所以尽量找到感觉舒服姿势这样才能更好地放松。阵痛时候最好大口呼气缓解阵痛基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛话身体就会变得僵硬,产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛感觉。按压、抚摸、温暖身体用手按压、抚摸疼痛地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部,让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。

如果是白天话尽量坐起来由于阵痛时候子宫是一面前倾一面向下收缩,所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛,还可以让肌肉放松。晚上侧卧姿势好一些,如果是白天话就尽量坐起来。

☆不能做

不要高声喊叫,声音低一点是可以发出声音本身没有什么不好,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛呼吸节奏,声音低一点是没问题。不要从一开始就“过分关注”阵痛开始后会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,不要详细地记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。不要闭眼睛如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部声音,更集中注意力分娩话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。阵痛来临时候不要过分用力如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快,特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降胎儿再挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷着身体。

第二阶段:宫口打开到7厘米以上,感觉有便意。在宫口完全打开之前,如果过于用力,不仅子宫口会受到伤害,而且也会消耗大量体力。

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